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杏仁富含维生素E和膳食纤维，食用有何益处？
疾病：提问于 2017-12-06 05:44 -
病情描述：
杏仁富含维生素E和膳食纤维，食用有何益处？
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回答1
杏仁含丰富维生素E和膳食纤维，适量食用对健康有益。但食用不当也可能存在风险。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.维生素E作用：是良好抗氧化剂，能抗衰老，维持细胞稳定。
2.膳食纤维好处：促进肠道蠕动，预防便秘，改善肠道菌群。
3.营养均衡：杏仁虽好，但饮食还需多样化，保证各类营养素摄入。
4.食用量控制：过量食用可能导致消化不良等不适。
5.特殊人群：部分过敏体质者食用可能出现过敏反应。
合理食用杏仁能补充营养，但要注意适量和个人体质，以获取其益处。-
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