-
腹部肥胖怎样有效减肥
疾病：肥胖症提问于 2024-10-28 09:53 -
病情描述：
你好请问我就是复部肥胖怎么减肥
-
回答1
腹部肥胖的减肥方法主要包括合理饮食、适量运动、规律作息、心理调节和医疗干预等。 1.合理饮食：控制热量摄入，减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄取，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。 2.适量运动：如仰卧起坐、平板支撑等针对腹部的力量训练，以及快走、慢跑等有氧运动。 3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢的正常进行，避免激素紊乱导致脂肪堆积。 4.心理调节：保持良好心态，减轻压力，避免因情绪问题引发的暴饮暴食。 5.医疗干预：在医生指导下，可考虑使用奥利司他、二甲双胍等药物，但需注意药物可能的副作用。 腹部肥胖的减肥需要综合多种方法，并长期坚持。同时，建议定期监测体重和身体状况，如有必要，及时咨询医生获取更专业的建议。
-
- 黄飞龙 医师 妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
-
相关享答
专家内容
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
