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近几年常腰疼，诊断腰肌劳损，易复发怎么办？
疾病：腰肌劳损提问于 2024-10-27 10:13 -
病情描述：
近几年老是腰疼~去做按摩他说是腰肌劳损~老是复发疼起来走路都困难~，身体浑身都感觉不舒服呀,都影响我的日常生活了
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回答1
腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，常因腰部肌肉过度使用、损伤、姿势不良、缺乏锻炼、腰部受寒及年龄增长等因素引起。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、康复训练等。 1. 过度使用：长时间弯腰、负重等，使腰部肌肉疲劳。应注意劳逸结合，避免长时间保持同一姿势。 2. 损伤：急性腰部扭伤未妥善处理，转为慢性损伤。受伤后要及时治疗，充分休息。 3. 姿势不良：坐姿、站姿不正确，加重腰部负担。保持正确姿势，如挺胸收腹，避免弯腰驼背。 4. 缺乏锻炼：腰部肌肉力量不足。可进行如小燕飞、五点支撑等锻炼，增强腰部肌肉力量。 5. 腰部受寒：寒冷刺激导致腰部血液循环不畅。注意腰部保暖，避免着凉。 6. 年龄增长：肌肉功能逐渐减退。适当补充营养，如钙、蛋白质等。 总之，对于腰肌劳损要重视预防和治疗。平时注意腰部保护，出现症状及时就医，在医生指导下进行规范治疗和康复训练。
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