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健身杠铃深蹲失败后腰疼难忍怎么办
疾病：提问于 2024-10-31 14:19 -
病情描述：
我是健身爱好者 昨晚做160斤杠铃深蹲没做起来坐地上了 腰就疼的不敢动了 弯腰也疼 躺着也疼 请问怎么办
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回答1
病情分析：健身时杠铃深蹲失败导致腰疼，可能是肌肉拉伤、韧带损伤、腰椎小关节紊乱、腰椎间盘突出、骨折等原因引起。 1. 肌肉拉伤：深蹲时用力过度，可能导致腰部肌肉拉伤，表现为疼痛、肿胀。应立即休息，避免腰部活动，72 小时内冷敷，72 小时后热敷。 2. 韧带损伤：腰部韧带受到过度牵拉，引起疼痛。需卧床休息，佩戴腰围保护腰部。 3. 腰椎小关节紊乱：姿势不当可致小关节紊乱，产生疼痛。可通过按摩、手法复位缓解。 4. 腰椎间盘突出：原有腰椎间盘问题，此次深蹲可能加重，出现腰疼伴下肢放射痛。需卧床休息，配合牵引、理疗等治疗。 5. 骨折：严重情况下可能导致腰椎骨折，疼痛剧烈，活动受限。需尽快就医，进行 X 线、CT 等检查，以确定骨折情况，可能需要手术治疗。 出现这种情况应及时停止活动，尽快休息。如果疼痛持续不缓解或加重，务必到正规医院骨科就诊，明确病因后进行针对性治疗。
指导意见：建议就医检查治疗-
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