-
哪些食物能预防缺铁和补充叶酸？
疾病：怀孕与妊娠病提问于 2024-10-27 09:56 -
病情描述：
所以我想吃点可以预防缺铁和可以补充叶酸的东西，不知道有什么好介绍的
-
回答1
预防缺铁和补充叶酸可以通过饮食来实现，常见的食物有动物肝脏、绿叶蔬菜、豆类、坚果、水果等。 1.动物肝脏：猪肝、鸡肝等富含铁和叶酸，铁是合成血红蛋白的重要原料，叶酸有助于细胞的生长和发育。 2.绿叶蔬菜：菠菜、苋菜等不仅含有丰富的叶酸，也能提供一定量的铁元素。 3.豆类：如黑豆、红豆，是优质的植物蛋白来源，同时富含铁和叶酸。 4.坚果：像核桃、杏仁，含有较多的铁和一定量的叶酸，对身体健康有益。 5.水果：橙子、草莓等水果富含维生素 C，能促进铁的吸收，且本身也含有一定量的叶酸。 通过合理搭配上述食物，可以在一定程度上预防缺铁和补充叶酸，但如果有相关疾病或特殊情况，建议咨询医生以获取更专业的建议。
-
- 刘保福 主治医师 妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
-
专家内容
-
排卵期有几天？
月经周期规律的女性，排卵一般发生在月经前14天左右。一般排卵日的前5天和后4天，连...
余琳 副主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
怀孕一个月吃什么好？
从优生角度考虑，女性在怀孕前应当先调整好自己的身体，怀孕前就应该均衡饮食，保证营养...
余琳 副主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
妊娠中毒症有什么不能吃的？
忌盐及含碱质较重的食物，如咸蛋、咸肉、咸菜、榨菜、松花蛋、火腿肉；忌肥腻厚味、坚硬...
张华 主任医师 广州市中医医院
-
胎儿急性宫内缺氧的表现是什么？
胎儿急性宫内缺氧的表现为：胎动频繁、剧烈→胎动减少→胎动消失→胎儿死亡，而这一过程...
李映桃 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
怀孕之前需要做哪些准备？
准备怀孕前3个月和怀孕头3个月要每天坚持服用叶酸片可以预防胎儿神经管畸形，要注意饮...
余琳 副主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
怀孕初期如何缓解孕吐？
要防止孕吐首先要排除心理因素的干扰，心理指导很重要，要放松心情。另外，在饮食方面投...
余琳 副主任医师 广州医科大学附属第三医院
名词解释
就医用药
就医推荐
产科 热门专题
