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晚上老是失眠却不知原因，如何改善？
疾病：失眠提问于 2024-10-24 18:30 -
病情描述：
是要用来治疗失眠的，我晚上老是睡不着，我也不是很清楚是什么原因引起的该现象的，很困恼。
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回答1
失眠的原因较为复杂，常见的包括心理因素、环境因素、生理因素、生活习惯以及疾病因素等。 1.心理因素：工作或生活中的压力、焦虑、抑郁等不良情绪，容易导致大脑神经兴奋，影响睡眠。 2.环境因素：噪音过大、光线过强、温度不适宜等外界环境干扰，会影响睡眠质量。 3.生理因素：如生物钟紊乱、女性生理期或更年期的激素变化等，可能引发失眠。 4.生活习惯：睡前过度使用电子设备、晚餐过饱或过饥、睡前剧烈运动等，都不利于入睡。 5.疾病因素：患有神经衰弱、高血压、糖尿病等疾病，也可能伴有失眠症状。 如果长期失眠，建议及时调整生活方式，保持良好的心态和作息。若症状无改善，应前往正规医院就诊，查明原因，采取针对性治疗。
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