-
近期总是失眠且睡觉多梦该如何处理？
疾病：失眠提问于 2024-10-27 10:11 -
病情描述：
我最近总是失眠，晚上睡觉的时候都会做梦怎么办？
-
回答1
失眠且多梦可能由精神压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、生物钟紊乱等导致。 1.精神压力：现代生活节奏快，工作、学习等压力过大，容易导致大脑神经兴奋，从而引起失眠多梦。应学会合理调节情绪，通过运动、听音乐等方式缓解压力。 2.不良生活习惯：睡前长时间使用电子设备、喝咖啡或浓茶，会影响睡眠质量。建议睡前避免这些行为，养成良好的睡前习惯。 3.环境因素：睡眠环境嘈杂、温度不适、光线过强等，都可能干扰睡眠。要创造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 4.疾病影响：一些疾病如神经衰弱、焦虑症等，可能导致失眠多梦。若怀疑是疾病引起，需及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。 5.生物钟紊乱：作息不规律，经常熬夜或跨时区旅行，容易使生物钟失调。应保持规律的作息时间，有助于调整生物钟。 总之，失眠多梦可能由多种原因引起。如果通过调整生活方式仍无法改善，建议及时到正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。
-
- 邢学法 主治医师 外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
