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扛哑铃致手臂肌肉拉伤怎样恢复快些
疾病：提问于 2024-10-24 16:34 -
病情描述：
扛哑铃结果第二天手臂肌肉拉伤了用什么办法或要恢复的会快一点
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回答1
手臂肌肉拉伤后，可通过休息、冷敷、热敷、药物治疗和适度拉伸等方法促进恢复。 1.休息：停止手臂的活动，避免进一步损伤，让肌肉得到充分休息。 2.冷敷：在拉伤后的 24 - 72 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。 3.热敷：72 小时后，改为热敷，促进血液循环，加速恢复。 4.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，缓解疼痛和炎症，但需遵医嘱使用。 5.适度拉伸：在疼痛减轻后，进行适度的拉伸运动，帮助放松肌肉，但要注意动作轻柔，避免再次受伤。 6.物理治疗：如按摩、超声波治疗等，能促进肌肉恢复。 手臂肌肉拉伤需要一定时间来恢复，在此期间要保持耐心，注意观察症状，如果疼痛加剧或出现其他异常，应及时就医。
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