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5 岁孩子检查缺维生素 D 吃啥好
疾病：维生素缺乏提问于 2024-10-24 17:02 -
病情描述：
我儿子今年5岁，今天检查医生说缺维生素D吃点什么好？
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回答1
5 岁孩子检查出缺乏维生素 D 时，可通过饮食、补充剂等方式改善。比如适当摄入富含维生素 D 的食物、服用维生素 D 制剂、增加户外活动、保证充足睡眠等。 1. 饮食补充：多吃富含维生素 D 的食物，如蛋黄、乳制品、三文鱼等。蛋黄中的维生素 D 含量较为丰富；乳制品是常见的钙和维生素 D 来源；三文鱼等海鱼富含维生素 D。 2. 补充剂选择：可在医生指导下服用维生素 D 滴剂、维生素 D 软胶囊、维生素 D 咀嚼片等。 3. 增加户外活动：多晒太阳，阳光中的紫外线有助于皮肤合成维生素 D。 4. 保证充足睡眠：良好的睡眠有助于身体的正常代谢和生长发育。 5. 定期复查：按照医生建议定期复查维生素 D 水平，以调整补充方案。 总之，孩子缺乏维生素 D 不必过于紧张，通过合理的饮食、补充剂、生活方式调整等，通常能有效改善。但一定要在医生的指导下进行，以确保孩子健康成长。
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