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哪个时间段喝酸奶效果最佳？
疾病：提问于 2017-11-14 13:14 -
病情描述：
哪个时间段喝酸奶效果最佳？
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回答1
喝酸奶的最佳时间段，受消化状态、饮食搭配、个人需求等因素影响，包括空腹时、饭后、睡前、运动后、两餐之间等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.空腹时：此时胃酸分泌较少，利于酸奶中的营养成分吸收。
2.饭后：帮助消化食物，减轻肠胃负担。
3.睡前：能补充营养，且钙的吸收较好。
4.运动后：快速补充能量和蛋白质，促进肌肉恢复。
5.两餐之间：缓解饥饿感，避免正餐时进食过多。
选择喝酸奶的时间段应根据个人身体状况和需求来决定。-
- 李姗姗 副主任医师 临床营养科 中山大学附属第三医院 (三级甲等) 擅长：内分泌常见病、多发病的诊治（各型糖尿病、...
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