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每晚辗转难眠至两三点，白天头昏脑胀怎改善
疾病：失眠提问于 2024-10-28 09:57 -
病情描述：
每天晚上发来复去难以入睡，几乎深夜是两三点才能入睡，白天头昏脑胀，精神状态不佳
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回答1
晚上难以入睡且很晚才能睡着，白天头昏脑胀、精神不佳，可能是由心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等造成的。 1.心理压力：生活中的工作压力、人际关系紧张等可能导致焦虑、抑郁情绪，进而影响睡眠。可通过心理咨询、放松训练等缓解。 2.不良生活习惯：睡前使用电子设备、喝咖啡或浓茶、作息不规律等。应减少睡前刺激，规律作息。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等。改善睡眠环境有助于提高睡眠质量。 4.疾病影响：如神经衰弱、甲状腺功能亢进等。需针对疾病进行治疗。 5.药物副作用：某些降压药、抗抑郁药等可能影响睡眠。必要时调整用药。 总之，长期睡眠不好会严重影响健康和生活质量。若调整生活方式后仍无改善，应及时就医，明确原因，在医生指导下进行治疗。
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