多梦经常失眠可能由多种因素引起,如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、年龄增长等。 1.心理压力:工作、学习或生活中的压力过大,导致精神紧张,容易引起多梦失眠。例如面临重要考试、工作任务繁重等情况。 2.不良生活习惯:睡前过度使用电子设备、睡前大量进食或饮用咖啡、茶等刺激性饮品,作息不规律,都会影响睡眠质量。 3.环境因素:睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适宜等,都可能导致多梦失眠。 4.疾病影响:患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病,或者患有心血管疾病、呼吸系统疾病等躯体疾病,也可能影响睡眠。 5.年龄增长:随着年龄的增加,身体的各项机能下降,褪黑素分泌减少,也容易出现多梦失眠的情况。 多梦经常失眠会对生活和工作产生不良影响,如果长期存在这种情况,建议及时调整生活方式,保持良好的心态。若症状严重,应到正规医院就诊,明确原因,采取相应的治疗措施。
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杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
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邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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