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脚踝骨折术后怎样通过饮食促进恢复
疾病：创伤提问于 2017-11-17 07:32 -
病情描述：
脚踝骨折术后怎样通过饮食促进恢复
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回答1
脚踝骨折术后的恢复需要综合考虑营养摄入，包括蛋白质、钙质、维生素、矿物质和水分等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.蛋白质：蛋白质是身体修复和重建的重要营养素。可选择瘦肉（如鸡肉、牛肉）、鱼类（如三文鱼、鳕鱼）、蛋类、豆类及豆制品等。
2.钙质：有助于骨骼的愈合和强化。如牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，以及豆制品、绿叶蔬菜（如菠菜、小白菜）、坚果等。
3.维生素 D：能促进钙的吸收。食物来源有鱼肝油、蛋黄、乳制品等，也可适当晒太阳获取。
4.维生素 C：增强免疫力，促进伤口愈合。常见于新鲜水果（如橙子、草莓、猕猴桃）和蔬菜（如西兰花、青椒）。
5.矿物质：如锌、铁等，有助于身体的恢复。含锌丰富的食物有贝类、瘦肉；含铁丰富的有动物肝脏、红肉等。
6.水分：保证充足的水分摄入，有助于新陈代谢和营养物质的运输。
合理的饮食搭配对于脚踝骨折术后的恢复至关重要，但饮食调整只是辅助手段，还需遵循医生的治疗建议，进行适当的康复训练。-
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