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23 岁身高 155 厘米，怎样能长高？
疾病：提问于 2024-10-27 10:00 -
病情描述：
23身高只有155，怎么办可以长高？
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回答1
病情分析：23 岁身高 155 厘米，想要长高可从营养补充、运动锻炼、充足睡眠、良好姿势以及医疗干预等方面入手。 1. 营养补充：保证饮食均衡，摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 2. 运动锻炼：多进行一些有助于伸展身体的运动，如瑜伽、游泳、篮球等，可促进骨骼生长。 3. 充足睡眠：每晚保证 7 - 9 小时的高质量睡眠，有利于生长激素的分泌。 4. 良好姿势：保持正确的站姿和坐姿，避免弯腰驼背，影响脊柱发育。 5. 医疗干预：如果存在生长激素缺乏等问题，可在医生指导下使用药物治疗，如重组人生长激素等，但需严格遵循医嘱。 总之，23 岁身高增长的空间相对较小，但通过上述方法仍有可能在一定程度上改善身高状况。不过，具体效果因人而异。
指导意见：建议注意补钙，可以口服钙尔奇D。平时加强营养，每天喝两杯牛奶，多食用蛋白质类食物，加强体育锻炼，多练习跳跃运动。保持充足的睡眠，不要熬夜，不要相信广告，目前还没有特效的增高药物-
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