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应对习惯性便秘和失眠的有效策略
疾病：失眠提问于 2017-11-13 02:09 -
病情描述：
应对习惯性便秘和失眠的有效策略
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回答1
习惯性便秘失眠的康复受多种因素影响，包括生活习惯、心理状态、疾病情况、治疗方法和个体差异。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.生活习惯：饮食不均衡、缺乏运动、饮水不足等可能导致。应多吃蔬果粗粮，增加运动量，保证充足水分摄入。
2.心理状态：焦虑、紧张等不良情绪会加重症状。需学会放松，如冥想、瑜伽。
3.疾病情况：某些疾病如肠道疾病、神经系统疾病可能引发。需针对原发病治疗。
4.治疗方法：包括药物治疗（如乳果糖口服液、开塞露、聚乙二醇等）和非药物治疗（如按摩腹部、养成良好排便习惯）。但药物应遵医嘱使用。
5.个体差异：不同人对治疗的反应不同，康复时间有长有短。
习惯性便秘失眠通过综合治疗，多数是可以改善甚至康复的，不必过度担忧。-
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