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有氧运动的减肥效果究竟如何
疾病：肥胖症提问于 2017-11-10 00:12 -
病情描述：
有氧运动的减肥效果究竟如何
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回答1
有氧运动的减肥效果较好，其原理、优势、常见类型、与无氧运动区别等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.原理：能提高心肺功能，促进脂肪燃烧。
2.优势：强度适中，不易受伤，可持续进行。
3.常见类型：如慢跑、游泳、骑自行车等。
4.与无氧运动区别：无氧运动易疲劳损伤，不宜日常健身。
5.注意事项：要循序渐进，保持适当强度和时长。
合理进行有氧运动有助于减肥，但需长期坚持并结合健康饮食。-
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