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腰肌劳损适合哪些锻炼方式
疾病：龋齿提问于 2017-10-25 14:42 -
病情描述：
腰肌劳损适合哪些锻炼方式
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回答1
腰肌劳损可通过多种锻炼来缓解，如游泳、飞燕式、拱桥式、平板支撑、倒走等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.游泳：能增强腰部肌肉力量，减轻腰部负担。
2.飞燕式：可有效锻炼腰背肌。
3.拱桥式：提升腰部肌肉耐力。
4.平板支撑：增强核心肌群力量，稳定腰部。
5.倒走：改善腰部肌肉协调性。
坚持适当锻炼有助于缓解腰肌劳损症状，但锻炼应循序渐进，避免过度劳累。如症状严重，需及时就医。-
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