准妈咪备孕时适合吃哪种叶酸补充营养？

准妈咪在备孕期间，补充叶酸非常重要。可选择的叶酸种类较多，如单纯叶酸片、含叶酸的复合维生素片等。同时，饮食中也能获取一定量的叶酸。补充叶酸时要注意剂量、时间和个体差异。 1. 单纯叶酸片：常见的有斯利安叶酸片，每片含 0.4 毫克叶酸，适合大多数备孕女性。 2. 复合维生素片：爱乐维复合维生素片，不仅含叶酸，还有多种维生素和矿物质。 3. 天然食物补充：绿叶蔬菜如菠菜、西兰花，水果如草莓、香蕉等都富含叶酸。 4. 补充剂量：一般建议每天补充 0.4 - 0.8 毫克叶酸。但如果有特殊情况，如曾生育过神经管缺陷胎儿，可能需要增加剂量，需遵医嘱。 5. 补充时间：备孕前 3 个月开始补充，持续至怀孕后的前 3 个月。 总之，备孕期间补充叶酸对胎儿健康至关重要，但具体选择哪种叶酸及补充方式，应根据个人情况，在医生指导下进行。

医生建议：a您好，复合维生素片用于满足妇女怀孕时及产后对维生素、矿物质和微量元素的额外需求。预防孕期由于缺铁和缺乏叶酸引起的贫血。