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近视 250 度，如何保护视力并恢复正常？
疾病：近视提问于 2024-10-24 12:32 -
病情描述：
你好，我现在度数是250，那么怎样保护视力？怎样才能把近视弄回正常度数？
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回答1
保护视力并试图恢复正常度数，可从用眼习惯、眼部保健、饮食调整、户外活动、定期检查这几个方面着手。 1.用眼习惯：保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离应约 30 - 35 厘米。控制用眼时间，每 40 分钟左右休息 10 分钟，眺望远方或闭目养神。 2.眼部保健：坚持做眼保健操，按摩眼周穴位，促进眼部血液循环。避免长时间使用电子设备，减少蓝光对眼睛的伤害。 3.饮食调整：多吃富含维生素 A、C、E 的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等，有助于眼睛健康。 4.户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动时间，阳光能促进视网膜分泌多巴胺，延缓近视进展。 5.定期检查：每半年或一年进行一次视力检查，及时了解视力变化，若度数有变化，及时更换合适的眼镜。 6.注意环境：保持室内光线充足、均匀，避免在过暗或过亮的环境中用眼。 总之，保护视力和恢复近视需要长期坚持良好的习惯。如果近视度数持续加深或出现其他眼部不适，应及时就医。
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回答2
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