训练导致脚部软组织受伤,出现疼痛和肿胀。可能是损伤加重、局部炎症反应、血液循环不畅、未充分休息、合并其他损伤等原因引起。治疗方法包括休息、冷敷、抬高患肢、药物治疗等。 1.损伤加重:如果训练强度过大或方式不当,可能导致损伤范围扩大或程度加重,引起脚踝肿胀。此时应停止训练,充分休息。 2.局部炎症反应:受伤后局部组织会产生炎症,释放炎症介质,导致肿胀。可在医生指导下使用非甾体类抗炎药,如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等,减轻炎症反应。 3.血液循环不畅:受伤后局部血管受损,血液回流受阻,容易出现肿胀。抬高患肢有助于促进血液回流,缓解肿胀。 4.未充分休息:受伤后继续活动,没有给组织足够的恢复时间,可能加重肿胀。应保证充足的休息,避免负重行走。 5.合并其他损伤:如韧带拉伤、关节损伤等,也会导致肿胀。必要时需进行影像学检查,如 X 线、磁共振成像(MRI)等,以明确诊断。 脚部软组织受伤后出现肿胀,需要引起重视,及时采取正确的处理方法。如果症状持续不缓解或加重,应及时到正规医院就诊,接受专业的治疗。
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杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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