头痛时饮食上如何选择？_家庭医生即问即答移动端

头痛时饮食上如何选择？ 疾病：头痛提问于 2024-10-17 16:29: 病情描述：

头痛吃什么好？

回答1
头痛时，在饮食方面可以通过摄入一些食物来缓解症状，如富含镁的食物、富含维生素 B 的食物、水分充足的水果、清淡易消化的食物、具有抗炎作用的食物等。 1.富含镁的食物：镁有助于放松血管和神经，缓解头痛。常见的含镁丰富的食物有杏仁、菠菜、腰果等。 2.富含维生素 B 的食物：维生素 B 能调节神经系统功能，如全麦面包、糙米、瘦肉等。 3.水分充足的水果：能补充水分和营养，如西瓜、草莓、橙子等，有助于缓解因脱水导致的头痛。 4.清淡易消化的食物：如米粥、面条等，不会加重肠胃负担，减少头痛的诱发因素。 5.具有抗炎作用的食物：像三文鱼、橄榄油等，有助于减轻炎症反应，缓解头痛。总之，头痛患者在饮食上要注意营养均衡，多选择上述对缓解头痛有益的食物，但饮食调整只是辅助手段，如果头痛频繁或严重，应及时就医查明原因，进行针对性治疗。
轩存旺 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科常见疾病的诊治。
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回答2
实证头痛，饮食宜清淡，除米、面为主食外，宜多食青菜、水果类食物。虚证头痛，宜食富有营养的食物，如母鸡、瘦猪肉、猪肝、蛋类以及桂圆汤、莲子汤等。有发热者，更宜多吃新鲜蔬菜、水果、绿豆汤、赤豆汤等。
张华 主任医师肿瘤科 广州医科大学附属中医医院 (三级甲等) 擅长：中西医结合和中药介入治疗各种肿瘤，如中药...
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