经常打太极对人体有很大的好处: 防老抗衰:体育研究人员对27位70岁左右的拳坛高手(最少习拳8年,每天清晨练习太极拳1~2.5小时)进行测试,结果发现,练习太极拳有利于锻炼中枢神经系统,起到防老抗衰作用。 降低血压:有研究表明,高血压病病人打一套太极拳后,收缩压可以降10~20毫米汞柱,舒张压降10~15毫米汞柱。其主要原因是,这种运动属于心身锻炼,控制意念、呼吸和形体,可使大脑和肌肉充分放松。 锻炼腿部:用肌力测试仪测试习太极拳者大腿肌肉的力量,可见练拳4周后大腿肌力量和耐力有明显增高,说明太极拳对下肢的保健效果良好。 养心提神:保持良好的情绪,对疾病的治疗极为有益。太极拳是一种很好的活动,经常练习的人即便还在初始阶段,周身也会感觉舒适,精神焕发,心情愉快。
经常打太极对人体有很大的好处:防老抗衰:体育研究人员对27位70岁左右的拳坛高手(最少习拳8年,每天清晨练习太极拳1~2.5小时)进行测试,结果发现,练习太极拳有利于锻炼中枢神经系统,起到防老抗衰作用。降低血压:有研究表明,高血压病病人打一套太极拳后,收缩压可以降10~20毫米汞柱,舒张压降10~15毫米汞柱。其主要原因是,这种运动属于心身锻炼,控制意念、呼吸和形体,可使大脑和肌肉充分放松。锻炼腿部:用肌力测试仪测试习太极拳者大腿肌肉的力量,可见练拳4周后大腿肌力量和耐力有明显增高,说明太极拳对下肢的保健效果良好。养心提神:保持良好的情绪,对疾病的治疗极为有益。太极拳是一种很好的活动,经常练习的人即便还在初始阶段,周身也会感觉舒适,精神焕发,心情愉快。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院