每晚睡觉做梦,并不表示大脑有问题。相反,适当地做梦是个体的正常生理需求。 研究发现,对梦的剥夺,会导致人体一系列生理异常和不良的心理反应。无梦睡眠不仅质量不好,而且还可能是大脑受损害或存在睡眠疾病的一种征兆。 梦确实与记忆密切相关。有科学家提出一种“反向学习”的观点,认为大脑储存的信息过多时,传递就会发生问题,做梦则可以消除近期记忆中的无用信息,使近期记忆转变成长期记忆。这就类似于电脑的磁盘扫描程序,每晚将我们的大脑扫一遍,看看有没有错误,有的话就进行修改。 很多人可能都会有这样一种体验:睡觉时梦多,时间长了自己的记忆力会下降。这似乎与上述睡眠医学知识相悖,其实,这种情况往往并非真正的多梦,而只是梦感增强,对梦的体验增多。这常见于失眠病人,表现为睡眠表浅,呈片段化,因而从睡眠中觉醒的次数增多,对梦的体验增强、增多。实际上总的梦境时间却是减少,甚至严重不足的。失眠时,睡眠的质和(或)量下降,可导致记忆力也下降。 因此,若你出现“夜间梦多、记忆下降”问题时,建议及早到睡眠专科就诊,去伪辨真,合理诊治。
平时多吃有利于营养脑细胞的食物,可改善记忆障碍:脂肪类食物:脂肪可促进脑细胞发育和...
陈卓铭 主任医师 暨南大学附属第一医院
记忆是人脑对过去经历和发生过的事物的重现,包括铭记、保持、回忆与认知(再现)的过程...
陈卓铭 主任医师 暨南大学附属第一医院
记忆恢复决定于病变性质、部位、严重和广泛程度。对记忆治疗很多,主要是对记忆的递质及...
陈卓铭 主任医师 暨南大学附属第一医院
忌肥甘厚腻,如动物脂肪等;忌刺激性食物,姜、葱、蒜、胡椒、辣椒、茶、咖啡、可哥等;...
张华 主任医师 广州市中医医院
回忆是人脑对以往经历事物经加工后的再现,故有部分或完全性失真或错误。造成记忆障碍的...
陈卓铭 主任医师 暨南大学附属第一医院
及时到医院就诊,做正规的记忆检查、认知检查及语言检查,明确是生理性的还是疾病导致的...
陈卓铭 主任医师 暨南大学附属第一医院