怎样有效增加小孩的食欲

小孩食欲不佳可能由多种因素导致，如饮食习惯不好、缺乏微量元素、运动量不足、消化功能弱、心理因素等。 1. 饮食习惯不好：小孩常吃零食或饮食不规律，会影响正餐食欲。家长应控制零食摄入，规律三餐时间。 2. 缺乏微量元素：锌元素缺乏易导致食欲下降，可适当补充葡萄糖酸锌口服液、赖氨葡锌颗粒等。 3. 运动量不足：运动量少，肠胃蠕动慢，消化能力弱。鼓励孩子多参加户外活动，增加运动量。 4. 消化功能弱：脾胃虚弱，可服用醒脾养儿颗粒、小儿健脾丸等调理脾胃。 5. 心理因素：如学习压力大、紧张焦虑等，家长要关注孩子心理，营造轻松愉快的就餐氛围。 总之，要综合考虑各方面因素，采取针对性措施改善小孩的食欲。若情况严重，建议及时就医。

一般来说，小孩是贪食的，一旦出现厌食，多是由于饮食不节，不定时、不定量，令孩子脾胃受伤而致；或由于过食瓜果生冷，加之暑热湿邪侵入，脾阳受损，胃口不好；或由于小孩体质一向较差，脾胃虚弱，产生食欲不振或厌食、挑食的症状。以下两则简易的健胃消食糖水，有助厌食的小孩增进食欲。　　1.山楂鸡内金糖水：　　 材料：山楂30g，鸡内金15g，白糖适量。　　 制作：将以上食材加五碗水，煲煮半小时后，加白糖调味即可。功用：有健脾开胃、消食导滞的作用。适合一家大小日常作为保健饮品饮用，可促进胃液的分泌，增加胃内酵素的分泌，使胃蠕动增强，既可消食化 积，增进食欲，又有降脂、降压的作用。小儿面黄肌瘦，精神疲乏，胃口欠佳，肚腹胀满，可作为食疗，单独给婴幼儿饮用，材料分量可酌减。禁忌：胃酸过多者不宜饮用。　　2.柠檬薏米饮：　　材料：柠檬半个，生薏米30g，熟薏米30g，白糖适量。　　制作：将生薏米和熟薏米放入锅中，加入适量水，煲半小时之后，加入柠檬切片，再煲5分钟之后，加入白糖适量即可。功用：此糖水有健脾开胃、清热利尿、消食导滞、生津止渴的作用，适合一家大小日常饮用，经常饮用可避免湿重不适的症状。小儿饮食积滞，烦哭不宁，大便酸臭，可作为食疗。单独给婴幼儿饮用，材料分量可酌减。禁忌：胃酸过多者、小便频者、夜尿多者不宜饮用。