随着生活水平的提高,酗酒者、肥胖症者、糖尿病者、高脂饮食者不断增多,不合理的减肥造成的营养不良性脂肪肝也有所增加,再加上人群自我保健意识的提高,使得脂肪肝病例越来越多。针对这些情况,可以采取以下措施预防脂肪肝的发生。 1、合理膳食结构。按照我国居民平衡膳食宝塔结构安排膳食,即以植物性食物为基础,配合适量高蛋白、高能量食物,严格限制高脂肪食物,防止热量过剩导致的肥胖症、糖尿病、高脂血症和脂肪肝的发生。另外,营养的合理配合,可防止因缺少某些成分所致的营养不良性脂肪肝。 2、保持良好的饮食习惯。一日三餐定时定量,早餐吃饱吃好,中餐吃好,晚餐适量不要过饱;少吃零食,尤其是甜性零食;限制饮酒,尤其是长期饮酒。对常年酗酒者,彻底戒酒是预防酒精性脂肪肝或酒精性肝炎的唯一方法。 3、避免运用具有肝损害的药物,如四环素类药、激素类药、降血脂药物,以防药物性酒精肝。 4、适当进行体育运动。可以通过体育锻炼,消耗体内多余的热量,避免热量转化为脂肪储存体内。 5、定期体检,及时控制病情。脂肪肝因早中期常不伴有症状,容易被忽视而未及时治疗,其绝大部分都是体检时发现的。因此,有肥胖症、糖尿病、高脂血症等疾病或有以上疾病家族史的人,应定期检查,以及时发现脂肪肝而早期采取防治措施。
中老年男性、不注意控制饮食、劳累、户外活动少、过于肥胖引起的代谢紊乱,多余的脂肪就...
朱幼芙 主任医师 南方医科大学南方医院
脂肪肝早期没有明显的临床症状,一般在门诊都是B超检查出来的,价格又不是很高,对身体...
朱幼芙 主任医师 南方医科大学南方医院
脂肪肝一般预后较好,是一可逆性疾病,只要控制病因就可以使脂肪肝得到控制和改善。单纯...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
在不明原因无症状ALT升高病人中,90%为非饮酒引起的脂肪肝。
超...
陈永鹏 副主任医师 南方医科大学南方医院
对于脂肪肝患者来说,饮食上需要有节制,中医里面提倡,每顿饭吃个七成到八成饱,不论是...
彭劼 主任医师 南方医科大学南方医院
对脂肪肝患者而言,在食物种类的限制上,要尽量限制高糖、高油脂的食物、动物内脏、海鲜...
彭劼 主任医师 南方医科大学南方医院
脂肪肝是一种可逆性疾病。如能及时发现,早...
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专家说,尽管脂肪肝的后果严重,但肝细胞有...
脂肪肝患者合理的膳食应是低脂饮食,饮食应...
体检时被查出脂肪肝的人现在越来越多,中华...
脂肪肝的治疗原则 脂肪肝不仅是一个可逆性...
脂肪肝我们并不陌生,但是你知道脂肪肝的症...
脂肪肝在临床上分为单纯性非酒精性脂肪肝、...
脂肪肝患者,有一部分除体重增加外无明显症...
运动帮你减减“脂肪肝”