失眠我们日常就可以在饮食方面的呢？_即问即答

失眠我们日常就可以在饮食方面的呢？ 疾病：失眠提问于 2016-04-06 10:31: 病情描述：

失眠我们日常就可以在饮食方面的呢？

回答1
饮食方面也有很多值得注意的地方，有专家就说，失眠与个性有很大关联，所以针对不同的性格，食用不同的食物也可以来调节情绪，我们称为性格食疗法。比如激动易怒型的人需要控制情绪，舒缓身心，可以多吃些富含钙质的牛奶和海产品，像虾啊、海带等等，还要多吃富含维生素B的食物，比如蒜、茄子、香蕉这些;优柔寡断型的人要保证铁质，增强判断力，就要多吃肉类、水果、蔬菜，特别是富含维生素A、维生素B和维生素C的食物;消极依赖型的人要培养独立性及耐受力，应适当节制甜食，多吃富含钙质和维生素B1的猪肉、羊肉及大豆制品等。还有焦虑不安型的人要多吃些动物性蛋白质，胡乱猜疑型的人要少吃牛肉、猪肉等高蛋白食物，抑郁健忘型的人要多吃干果和甲壳动物肉，不善交际型的人要多吃蜜、果汁等等。针对不同类型的人，配合不同的饮食需要，也可以起到一定的积极作用。
韩丽琳 副主任医师妇科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长：　　盆腔炎症，阴道炎，输卵管阻塞性...
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回答2
您好：失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭。饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。此外，生活中注意生活要有规律,养成良好的生活习惯,晚上按时上床,早上不要赖床,晚饭不要吃的太多。
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
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