冬天仍有不少人失眠,可能是环境变化、心理因素、生活习惯、疾病影响、饮食不当等原因所致。 1.环境变化:冬季气温较低,室内外温差大,可能影响人体的生物钟和睡眠质量。 2.心理因素:年末工作压力、节日焦虑等心理压力增加,容易导致失眠。 3.生活习惯:冬季活动减少,白天睡眠过多或晚上熬夜,打乱了正常的睡眠节律。 4.疾病影响:如患有呼吸道疾病、心血管疾病等,身体不适会影响睡眠。 5.饮食不当:冬季人们往往偏好高热量、油腻食物,肠胃负担加重,影响睡眠。 总之,冬季失眠的原因多样。若长期失眠,建议及时调整生活方式,必要时寻求医生帮助,改善睡眠质量。
失眠应该说是个比较普遍的疾病,根据一个调查显示,全球有近25%的人曾经或正在忍受失眠的困扰。而且随着现在各方面的压越来越大,包括环境的改变、工作的压、饮食的习惯、生活的节奏等等,失眠越来越多,有明显的上升趋势,以前冬天失眠的相对少一些,现在四季已没什么区别,都有很多人失眠。应该说失眠已经成为很多人生活的困扰了,但是因为素质问题,真正因为失眠而去就医的并不多,还不到20%,这方面是有待提高的。
久治不愈的这种失眠,应该怎么样去治疗?
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1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
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