冠心病人午睡有哪些要注意的？

冠心病人午睡需要注意时间、姿势、环境、睡前状态、睡醒活动等。 1.时间：午睡时间不宜过长，以 30 分钟左右为宜，过长可能影响夜间睡眠质量，增加心脏负担。 2.姿势：应选择舒适的平卧位或半卧位，避免趴着睡，以免压迫胸部，影响呼吸和血液循环。 3.环境：午睡环境要安静、温度适宜，避免噪音和过冷过热。 4.睡前状态：睡前不宜吃得过饱或过于油腻，也不要进行剧烈运动或情绪激动。 5.睡醒活动：睡醒后不要立即起身，应先在床上坐一会儿，再缓慢起身，避免体位性低血压。 6.药物：如果正在服用治疗冠心病的药物，如阿司匹林、阿托伐他汀、美托洛尔等，午睡前后应按时服用，切勿漏服。 总之，冠心病人午睡时要多方面注意，养成良好的午睡习惯，有助于维持心脏健康，减少冠心病发作的风险。

午睡，是很多中国人的习惯，世界卫生组织曾经在国际睡眠会议上强调过它的好处。对于冠心病人来说，午睡也有讲究的。　　首先，无论是否午睡，午餐均不宜过饱，也不宜在餐后马上就睡。人的心脏有强大的调节能力，正常情况下，其储备的能力可达5-6倍，这就是我们为什么能应对剧烈运动的原因。冠心病人由于冠状动脉发生狭窄，相应的储备能力是下降的。饱餐之后，胃肠道的血液需求增加，血流速度加快，心脏本身的需氧量也上升，冠状动脉的负荷增大，当其超出冠心病人的调节能力时，身体不适就可能出现。而且，人体处于睡眠状态时，心率减慢，心脏的供血能力是下降的。为了保障胃肠道的血液供应，最好在餐后休息20-30分钟再午睡。　　其次，午睡要注意睡姿，宜采取头高脚低的侧卧位。平卧位时，由于重力作用的减弱，静脉回心血量上升，这会加重心脏的负担。如果同时伴有肺功能不好，还可能出现气喘、气促等症状。另外，侧卧有利于预防打鼾，部分鼾症是由于咽部松弛、悬雍垂过长阻塞气道导致呼吸不畅引起的。呼吸不顺畅，肺的气体交换功能受到影响，血氧饱和度相应下降，会导致包括大脑在内的重要器官缺氧，诱发高血压、脑心病等。而且，长时间打鼾造成的睡眠呼吸暂停综合症是引发猝死的重要因素。　　再次，伴有高血压的冠心病患者不宜在睡前服降压药。人的血压在一天当中是呈曲线波动的，上午7-10时有一个血压高峰期，因此降压药物通常应在早餐后服用。因为睡眠状态时人体血压比清醒时可以低20%左右，如果在睡前服用降压药，可能造成血压过低，血流速度下降，诱发血小板聚集，导致脑血栓等缺血性脑病。　　最后，午睡的时间不宜过长。研究发现，午睡最好在30分钟左右，以不超过1小时为宜。时间超过1小时，人体将进入深睡眠状态，不易清醒。对于冠心病人来说，午睡醒来后不宜马上起床，应该慢慢坐起，适当活动一下手脚，以避免因体位突然变化引发体位性低血压造成昏厥。