秋季失眠抑郁应该如何防治呢？_家庭医生即问即答移动端

秋季失眠抑郁应该如何防治呢？ 疾病：失眠提问于 2016-01-06 13:16: 病情描述：

秋季失眠抑郁应该如何防治呢？

回答1
1、多晒太阳多运动：有研究表明，运动确实可以提高睡眠质量，失眠症患者可以通过生活方式改变、坚持锻炼来改善睡眠，这通常需要2~4个月才能有明显的效果。另外，有失眠抑郁症的患者还要多与人沟通，学会倾诉，多培养一些兴趣爱好也是有益于失眠抑郁的防治。　　2、多吃补肾类食物：有失眠抑郁症的患者不妨多吃些果仁类的食物，比如说板栗和花生，芝麻，核桃等补肾类的食物。同时，食疗治失眠要分清不同的体质，如果是虚火很重的人，可以吃点莲子百合，滋阴和清心火；如果是脾虚心血不足的患者，可以吃点龙眼肉和党参，加上大枣，在煲汤的时候加进去。而对于热的体质要养阴，寒的则要温补。
高敏 主任医师脑病科 广东省第二中医院 (三级甲等) 擅长：运用中医中药治疗各种脑病常见病及疑难杂症...
回答2
您好，秋季失眠抑郁的防治方法是多晒太阳多运动：有研究表明，运动确实可以提高睡眠质量，失眠症患者可以通过生活方式改变、坚持锻炼来改善睡眠，这通常需要2~4个月才能有明显的效果。另外，有失眠抑郁症的患者还要多与人沟通，学会倾诉，多培养一些兴趣爱好也是有益于失眠抑郁的防治。
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治