午睡对于身体健康是否有必要？_即问即答

午睡对于身体健康是否有必要？ 疾病：提问于 2024-10-23 10:58: 病情描述：

午睡有必要吗？

回答1
午睡对于身体健康具有一定的益处，包括恢复精力、提高记忆力、保护心脏、调节情绪、增强免疫力等。 1.恢复精力：经过上午的工作或学习，身体会感到疲劳。午睡能让身体得到短暂休息，恢复体力和精力，提高下午的工作和学习效率。 2.提高记忆力：午睡有助于巩固记忆，让大脑更好地处理和储存信息，增强记忆力和学习能力。 3.保护心脏：午睡能降低心血管系统的压力，减少心脏病的发病风险。 4.调节情绪：缓解紧张和焦虑情绪，使人在下午保持良好的心理状态。 5.增强免疫力：适当午睡可以让身体的免疫系统得到休整，增强身体的抵抗力。总之，午睡在一定程度上对身体健康有益，但午睡时间不宜过长，一般 20 到 30 分钟为宜。同时，并非所有人都需要午睡，应根据个人的生活习惯和身体状况来决定。
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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回答2
午睡对于协调生理时钟和24小时周期是有帮助的，研究表明，午睡对健康的帮助远远超过药物对人体的帮助，适当的午睡可以防止早衰，使心血管病的发病率减少30%，在许多国家仍然保留着午睡的传统，午睡被称为“健康的充电器”，但午睡时间不可过长，一般以15~30分钟为宜。
周伯荣 主任医师精神医学科 广州医科大学附属第三医院 (三级甲等) 擅长：脑卒中的早期预防治疗、诊治记忆障碍相关疾...
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