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孩子怎样运动有助于长高？
疾病：提问于 2024-10-20 18:14 -
病情描述：
孩子怎么做运动才长得快？
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回答1
孩子要长得快，可通过多种运动方式促进，如跳绳、篮球、游泳、跑步、羽毛球等。 1.跳绳：能刺激下肢骨骼生长，增强协调性和节奏感。建议每天进行适量的跳绳运动，可分组完成。 2.篮球：在投篮、跳跃等动作中，充分锻炼全身肌肉和骨骼，有助于身高发育。 3.游泳：全身性的运动，能拉伸肌肉和韧带，对脊柱发育有益。每周可安排几次游泳。 4.跑步：提升心肺功能，促进新陈代谢，刺激骨骼生长。可选择慢跑或快跑，根据孩子体能决定。 5.羽毛球：需要不断跳跃、挥拍，锻炼腿部和上肢力量，有利于长高。 总之，让孩子坚持进行这些运动，并保证充足的睡眠和合理的饮食，能更好地促进身高增长。但需注意运动强度适中，避免过度疲劳和受伤。
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回答2
很多人都注意到了某些运动员要比普通人高。比如篮球运动员、排球运动员。运动的确能促进孩子长高，但前提是这些运动要正确靠谱。对孩子长高有促进作用的运动，医学上称之为纵向运动。比如跳绳、摸高、打篮球、打羽毛球等，这些能让孩子跳起来的运动，可以促进孩子长高。但是举重这样的负重运动，要尽量避免让孩子做。
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