老视的饮食保健方法有哪些？_即问即答

老视的饮食保健方法有哪些？ 疾病：老视提问于 2024-10-21 17:17: 病情描述：

老视有哪些饮食保健方法？

回答1
老视是一种常见的眼部老化现象，通过合理的饮食保健可以起到一定的辅助作用，如摄入富含维生素、矿物质、蛋白质等的食物。具体包括食用新鲜蔬果、鱼类、坚果、豆类、乳制品等。 1.新鲜蔬果：如胡萝卜、菠菜、蓝莓等，富含维生素 A、C、E 和抗氧化剂，有助于保护眼睛细胞，减缓老化。 2.鱼类：特别是富含欧米伽 -3 脂肪酸的三文鱼、金枪鱼等，对眼睛健康有益。 3.坚果：杏仁、核桃等富含维生素 E 和不饱和脂肪酸，能改善眼部血液循环。 4.豆类：含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，为眼睛提供营养支持。 5.乳制品：牛奶、酸奶等富含钙和维生素 D，有助于维持眼部肌肉的正常功能。总之，饮食保健对于老视患者来说是重要的辅助手段，但不能替代专业的治疗和矫正。同时，保持良好的用眼习惯也至关重要。
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
- 咨询相关医生
回答2
患老花眼的老年人应多食富含维生素A、维生素C、氨基酸、锌、硒的蔬菜、水果、豆制品、鱼、肉、鸡蛋等食物。注意多吃胡萝卜、葡萄、柠檬、香蕉、苹果、杏、西红柿和鱼眼。还可用枸杞、菊花等中药，泡茶或加到食材中。　　使视力减缓衰退的食物：胡萝卜——含有丰富的胡萝卜素，对视黄醇的合成具有重要意义，能够改善视力。建议150g与五花肉同炒食用。海鱼——含有丰富的不饱和脂肪酸，以及蛋白质含量也比较丰富。建议250g清蒸食用。鸡蛋——含有丰富的蛋白质、卵磷脂，有利于增加机体的免疫功能。直接煮食。黑豆——中含有较多的植物蛋白、卵磷脂、不饱和脂肪酸、亚油酸、多种维生素、烟酸及大量钙质。老年人食用除了能固齿明目，还可预防老年性痴呆、高血压等病症。　　防止眼压的升高的食物：富含维生素E和维生素B1的食物防止眼压升高，多吃蛋黄、植物油、黄豆、瘦猪肉等食物。
杨晓 主任医师屈光与低视力科 中山大学中山眼科中心 (三级甲等) 擅长：儿童青少年近视和弱视诊治，致力于近视的发...
- 咨询相关医生