到医院检查,确诊是否为失眠症。中医讲究辨证论治,失眠症需因人施治,针对不同病因加以治疗。治疗失眠,切忌道听途说。时而喝静心口服液,时而喝野酒花,都不是治本方法,反而会延误病情。急性失眠通过治疗能够快速治愈,若演变成慢性失眠,或需服药2-3年,甚至可能会终身服药。此外,若失眠症状不超过2周,不属于疾病,可通过自我调节解决。散步、瑜伽、太极等舒缓的运动可改善睡眠;培养兴趣也有助睡眠,如练字、倾听轻柔音乐等;若是因压力过大导致失眠,则需学会减压。其中,观影、购物、倾诉等都能释放压力;香薰辅助入睡也是一个好选择。入睡前,可在床边放薰衣草、龙涎香等。另外,食疗也是不错的方法。
失眠主要考虑为心理负担过重、压力过大引起的,也考虑为抑郁症、焦虑症等因素,可以去精神科检查一下,可以服用安神类药物来改善的,在睡前可以听听舒服的音乐,喝一点热牛奶来改善的,要放松心情,不可以过于紧张。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院