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秋季老人养肺有哪些实用方法？
疾病：提问于 2024-09-17 17:37 -
病情描述：
秋季是养肺的黄金季节，那么老人如何养肺？
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回答1
秋季老人养肺，可从饮食调理、适度运动、保持良好作息、注意环境、预防呼吸道疾病等方面着手。 1.饮食调理：多吃梨、百合、银耳等润肺食物，少吃辛辣、油腻食物。适量饮水，保持呼吸道湿润。 2.适度运动：如散步、太极拳等，增强心肺功能，但要避免剧烈运动。 3.保持良好作息：早睡早起，保证充足睡眠，利于肺部自我修复。 4.注意环境：保持室内空气流通、清新，避免烟雾、粉尘刺激。 5.预防呼吸道疾病：及时增减衣物，避免着凉感冒，如有咳嗽、咳痰等症状及时就医。 老人秋季养肺需要长期坚持，养成良好的生活习惯，才能让肺部保持健康。
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回答2
可以通过食补进行养肺，下面就推荐养肺的食谱。山药百合炖兔肉，淮山药、百合各5克，兔肉200—300克，生姜、盐等调味品适量。现将兔肉洗净，切成小块，然后与淮山药、百合以及适量调味料同放入炖盅，隔水炖1小时既可。可润肺止咳、清心安神、补肾固精、润肠通便。百合梨汤，梨子一个，百合、麦冬各10克，胖大海5枚。将梨子洗净切块与百合、麦冬、胖大海同煮，待梨8成熟加冰糖，吃梨饮汁即可。
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