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如何科学合理地补充叶酸？
疾病：怀孕与妊娠病提问于 2024-10-24 11:59 -
病情描述：
补充叶酸
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回答1
补充叶酸对于人体健康具有重要意义，科学合理补充叶酸需要考虑补充时机、剂量、来源、适用人群以及可能的副作用等。 1.补充时机：备孕期间及孕早期是补充叶酸的关键时期，一般建议提前 3 个月开始补充。 2.剂量：通常备孕及孕早期女性每天补充 0.4 - 0.8 毫克，具体剂量应根据个人情况遵医嘱调整。 3.来源：可以通过食物如绿叶蔬菜、豆类、水果等获取，也可服用叶酸补充剂，如叶酸片、复合维生素片等。 4.适用人群：备孕女性、孕妇、巨幼红细胞贫血患者等。 5.可能的副作用：过量补充可能导致恶心、腹胀等胃肠道不适，还可能影响锌的吸收。 总之，补充叶酸要根据自身情况，在医生的指导下进行，以达到最佳效果，保障身体健康。
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