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产后失眠一个月如何改善
疾病：失眠提问于 2017-10-13 04:51 -
病情描述：
产后失眠一个月如何改善
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回答1
产后失眠可能由心理、生理、环境、饮食、作息等因素导致。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.心理：产后激素变化、照顾宝宝的压力等易致焦虑、抑郁，影响睡眠。
2.生理：分娩造成的身体损伤、气血亏虚可能引发失眠。
3.环境：噪音、光线过强或过暗等不良环境不利于睡眠。
4.饮食：过饱或过饥，食用刺激性食物等会影响睡眠质量。
5.作息：不规律的作息时间，白天睡眠过多等也可能导致失眠。
产后失眠需要综合调理，保持良好心态，改善生活习惯。若失眠严重，建议及时就医。-
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