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失眠多梦多年未愈，如何有效改善？
疾病：失眠提问于 2024-10-24 14:02 -
病情描述：
失眠多梦，已经好几年了，吃过中药，试过晚上睡前喝牛奶，吃过安眠药
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回答1
失眠多梦多年未愈可能与心理因素、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等有关。 1.心理因素：长期的焦虑、抑郁、紧张等不良情绪会影响睡眠。比如工作压力大、人际关系紧张等，都可能导致大脑神经兴奋，难以入睡或多梦。 2.不良生活习惯：睡前使用电子设备、熬夜、睡前剧烈运动等，会影响生物钟，导致睡眠质量下降。 3.环境因素：睡眠环境过于嘈杂、光线过强、温度不适等，都会干扰睡眠。 4.疾病影响：一些疾病如神经衰弱、甲状腺功能亢进、高血压等，可能引起失眠多梦。 5.药物副作用：某些药物如抗抑郁药、降压药等，可能影响睡眠。 长期失眠多梦会严重影响生活质量和身体健康，建议及时调整生活方式，保持良好的心态。如症状持续不缓解，应到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。
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回答2
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