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易疲劳、睡眠差且易惊醒是何原因？
疾病：失眠提问于 2024-10-24 14:13 -
病情描述：
易疲劳，睡眠不好，容易惊醒，莫名其妙就这样，还让不让人活啊？
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回答1
易疲劳、睡眠不好且容易惊醒，可能由多种因素导致，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、营养缺乏等。 1.心理压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响神经系统的正常功能，导致睡眠质量下降，容易疲劳和惊醒。例如工作压力大、人际关系紧张等。 2.不良生活习惯：睡前使用电子设备、熬夜、过度饮酒或咖啡等，会打乱生物钟，影响睡眠。 3.环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适宜等，都可能影响睡眠质量。 4.疾病影响：患有神经衰弱、贫血、甲状腺功能异常等疾病，也可能出现这些症状。 5.营养缺乏：缺乏维生素 B 族、钙、镁等营养素，可能影响神经系统和肌肉的正常功能。 如果长期存在易疲劳、睡眠不好且容易惊醒的情况，建议及时调整生活方式，保持良好的心态和睡眠环境。若症状持续不缓解或加重，应到正规医院就诊，查明原因，以便进行针对性的治疗。
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