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晚上睡觉紧张害怕致失眠浑身难受怎么办
疾病：失眠提问于 2024-10-24 14:07 -
病情描述：
晚上睡觉的时候，总是很紧张害怕，以前胆量很大，现在不敢一个人睡，怕自己睡觉的时候醒不过来，导致失眠，浑身难受
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回答1
晚上睡觉紧张害怕致失眠浑身难受，可能由心理压力、不良睡眠习惯、环境因素、身体疾病、精神障碍等引起。 1.心理压力：生活中的重大事件、工作学习的紧张等心理压力，可能导致神经兴奋，影响睡眠。要学会通过倾诉、运动等方式缓解。 2.不良睡眠习惯：睡前长时间使用电子设备、睡前剧烈运动等，会打乱生物钟。应保持规律作息，睡前避免这些行为。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题，会影响睡眠质量。营造安静、黑暗、舒适的睡眠环境很重要。 4.身体疾病：如神经衰弱、内分泌失调等疾病，可能引起睡眠障碍。需及时就医，明确诊断并治疗。 5.精神障碍：焦虑症、抑郁症等精神障碍也可能导致这种情况。需要专业的心理治疗和药物治疗，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等。 总之，出现晚上睡觉紧张害怕致失眠浑身难受的情况，应综合分析原因，采取相应措施。必要时及时就医，在医生指导下进行治疗。
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回答2
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