2岁宝宝补充营养,要关注蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和脂肪等。当身体感到不适时,务必及时就医,听从医生的指示进行诊治,不宜自己随意用药。
1.蛋白质:可从蛋类、奶类、肉类获取,促进生长发育。
2.维生素:多吃新鲜果蔬补充维生素C、维生素A等,增强免疫力。
3.矿物质:如钙、铁、锌,通过乳制品、瘦肉、豆制品摄入,利于骨骼和造血。
4.膳食纤维:存在于粗粮、蔬菜中,帮助消化。
5.脂肪:选择优质脂肪,如橄榄油、鱼油。
合理搭配饮食,保证宝宝营养均衡,助力健康成长。
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