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最近睡觉质量不怎么的高都是睡不着如不吃药有什么办法能缓解
疾病：失眠提问于 2017-10-01 03:52 -
病情描述：
有没有什么办法在不吃药的前提下改善睡眠的，自己会缓解吗？而且睡前睡醒后还胀痛。
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回答1
医生建议：不知道你是不是最近有什么心理问题，导致压力过大，头痛，从而睡不着觉，如改善失眠的症状，平时要注意控制压力，注意放松自己，睡觉喝杯牛奶。
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