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失眠七八年是何原因及如何应对？
疾病：失眠提问于 2024-10-14 13:28 -
病情描述：
失眠七八年，出现了这种情况是怎么回事呢？
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回答1
失眠七八年可能由多种因素导致，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、躯体疾病、神经系统问题等。 1.心理压力：长期的焦虑、抑郁、紧张等情绪会影响睡眠。例如工作压力大、人际关系紧张等。 2.不良生活习惯：睡前使用电子设备、睡前喝咖啡或茶、作息不规律等都可能引发长期失眠。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适宜的睡眠环境会干扰睡眠。 4.躯体疾病：患有高血压、糖尿病、哮喘等慢性疾病，身体的不适可能导致失眠。 5.神经系统问题：神经衰弱、神经官能症等神经系统的疾病也可能是长期失眠的原因。 长期失眠对身心健康影响较大，应及时调整生活方式，必要时寻求专业医生的帮助。可通过改善睡眠环境、缓解心理压力、治疗躯体疾病等方法来改善睡眠状况。同时，在医生的指导下，合理使用药物，如艾司唑仑、佐匹克隆、地西泮等。但用药务必遵医嘱。
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