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严重失眠吃药无效，还能尝试什么办法？
疾病：失眠提问于 2024-10-14 12:02 -
病情描述：
我最近严重失眠，吃了几天的神康宁丸，还是成夜睡不着，我以前买的谷维素片没有敢吃，怕有副作用，现在能吃什么呢？
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回答1
严重失眠且用药效果不佳，可能由多种因素导致，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物耐受等。 1.心理压力：长期的紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会干扰睡眠。建议通过心理咨询、放松训练，如冥想、深呼吸等来缓解。 2.不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、熬夜、睡前剧烈运动等。应保持规律作息，睡前避免这些行为。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。 4.疾病影响：某些疾病如甲状腺功能亢进、神经衰弱等也会导致失眠。需要治疗原发疾病。 5.药物耐受：对之前服用的药物产生耐药性。可在医生指导下更换药物，如阿普唑仑片、艾司唑仑片、地西泮片等，但务必遵医嘱。 总之，严重失眠需要综合考虑各种因素，采取针对性的措施。如果自行调整无效，应及时到正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。
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