正常人需要补充维生素吗?_家庭医生即问即答移动端

正常人需要补充维生素吗? 疾病：维生素缺乏提问于 2016-05-28 16:21: 病情描述：

正常人需要补充维生素吗?

回答1
维生素是机体维持正常代谢和机能所必需的一类低分子有机化合物。它是人体必须的六大类营养素之一，大多数必须从食物中获得，仅少数可在体内合成或由肠道细菌产生，但合成量难以满足人体需要，仍需由食物提供。人体需要但又不能自身合成的维生素有两类：脂溶性维生素、水溶性维生素。　　在正常情况下，人体每日对维生素的需要量甚微，由普通食物供给已经足够，就不必补充额外的维生素了。但缺乏时，可引起“维生素缺乏症”。　　人体对各种维生素的需要量，因生理、职业、患病等因素而有差异，当机体处于特殊状态，如发热、运动、妊娠、喂乳、儿童发育期等情况下，对维生素的需要量相对较大，此种情况下应给予适量的补充，如进行强化训练的运动员，尤其是必须节食的运动员，应当补充维生素C。妊娠和喂乳期的妇女，应当补充多种维生素。好酒者，平时应补充维生素B1。但不应该把维生素视为营养品而不加限制地使用，否则反而有害。　　维生素类药物虽然副作用较少，但大量积累可能干扰其他药物发挥正常作用或出现不良反应。所以，过量补充维生素并无好处。
陈超刚 主任医师临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：1.常见营养相关病症的营养和饮食调理，包...
回答2
你好！维生素是我们人体所必须的物质，及时是正常人不补充维生素也可能会造成缺乏维生素，所以正常人也需要补充维生素，但需要有个度，不能盲目的补充，补充太多不仅浪费资源，还可能会影响其它成分的代谢。因此，维生素的补充要适量，不能超过规定的量。祝你健康！
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
网友追问2019-05-24 08:54:30

就是很正常没有什么疾病，视力不好消化不好，想补维A.维C和维E可以吗？怎么确定量是按照说明来还是偶尔吃一个
针对上述问题，史艺红医生建议：

您好，不可以常吃的，会导致维生素中毒的，尤其是维生素C，过多的服用会导致最常见的副作用是可能引起草酸及尿酸结石的形成。如果出现腹泻、多尿、皮疹等症状
史艺红 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：妇科常见病的诊断与治疗。