抽筋与钙、镁等缺乏有关,青少年和孕妇对营养成分需求量大,而营养元素却相对缺乏。疲劳和过度运动,导致局部乳酸堆积;活动太少,使血液循环减慢,二氧化碳堆积,也可能引起抽筋。 睡眠时保暖不足,肌肉受寒冷刺激发生痉挛;睡觉姿势异常、局部受压等,也是诱因。睡眠时抽筋常无前兆,持续十几秒到十几分钟,疼痛剧烈且影响睡眠,过后还遗留疼痛。 抽筋时不应对肌肉强拉硬扯,而应按摩,快速轻微地敲打抽筋部位,慢慢舒展、拉伸抽筋的肌肉,使它保持在伸展状态。可在局部涂擦活络油及热敷,以减轻抽筋后的疼痛。 抽筋是肌肉组织超负荷时发出的求救信号,以唤起中枢神经的重视。可通过以下方法减轻和预防:1防寒保暖;2避免过度运动和疲劳;3适当进行体育锻炼;4注意均衡饮食,特别是从饮食中补充各种必需的营养成分,如牛奶和豆浆可以补钙,蔬菜和水果可以补充维生素及各种微量元素;5睡前进行热水浴或用热水泡脚,促进血液循环,舒筋活血,预防夜间痉挛。 如果抽筋发作频繁,就应该去医院查明病因,及早从根本上解决问题。
你好,抽筋即肌肉痉挛。抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,也可做局部肌肉的热敷、按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,就应到医院检查治疗。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
小儿抽搐是指小孩子全身或局部肌肉不自主的...
抽搐的原因?新生儿由于大脑皮层薄,中枢神...
抽搐症症状?抽搐症又称为抽动症,是由多种...
小儿抽搐?儿童突发抽搐,很多人的第一反应...
犬瘟热抽搐?如果青少年出现抽搐现象,应该...
睡觉时突然抽搐一下?这是怎么回事?
肌肉抽搐病因?肌肉痉挛俗称抽筋,是肌肉发...
睡觉抽搐?睡觉时小腿抽筋:许多人都有过在...
痉挛抽搐 ?如果青少年出现抽搐现象,应该...
抽筋是抽搐的俗称,是大脑功能暂时紊乱的...