老年人在日常生活中要注意规律的生活,保证身心健康,可以在一定程度上预防老年性痴呆的发生。 (1)不要熬夜,保证充足的睡眠,至少保持每天6小时以上的睡眠。 (2)正确的饮食,养成平衡而低脂的饮食习惯是最重要的。减少使用铝制品的使用,有研究者认为铝制品用太多可能会引起痴呆。 (3)排除焦虑情绪。经常运动或者寻求心理医生的心理疏导,可以帮助解除焦虑情绪。 (3)限制吸烟、饮酒和咖啡因。饮酒过度会迅速破坏大量脑细胞,从而导致头晕、丧失平衡、睡眠障碍和意志消沉。吸烟对循环系统危害很大。 (4)少看电视。长时间看电视,会让人意志消沉;看电视也没有读书、谈话以及玩文字游戏、智力测验等需要动脑筋那样建设性的刺激。 (5)老年人退休后的生活是很重要的,要让自己有事情可做,养些花草、小动物等。还要进行适当的锻炼,可以采取保健操、慢跑等方式,增强体力,不要太累,微微出汗就可以了。
你好,老年痴呆可以预防的,老年痴呆预防的关键是防止脑细胞损伤,保持信号传导的通畅,以及提高对这些损伤的抵抗力。勤学习、善用脑可以预防老年痴呆。老年人要想方设法保持思维活跃、善于联想;要多参加一些脑力劳动,如看书学习,下棋,绘画,做智力游戏,跳舞,演奏乐器,玩纸牌和填字游戏、上老年大学等。
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