冠心病患者如何做好自我心理调适

冠心病患者做好自我心理调适很重要，包括正确认识疾病、保持乐观心态、学会放松技巧、积极社交支持、培养兴趣爱好等。 1. 正确认识疾病：了解冠心病的发病机制、治疗方法和预后，减少因未知带来的恐惧和焦虑。 2. 保持乐观心态：相信通过科学治疗和自身努力可以控制病情，避免消极情绪。 3. 学会放松技巧：如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，缓解紧张情绪。 4. 积极社交支持：与家人、朋友交流，分享感受，获得情感支持和鼓励。 5. 培养兴趣爱好：参加喜欢的活动，转移注意力，丰富生活，提升情绪。 总之，冠心病患者要重视自我心理调适，这对病情的稳定和康复有积极作用。保持良好的心理状态，有助于提高生活质量，更好地应对疾病。

（1）性格不要急躁，易怒，保持平常心态，遇事不急，顺其自然，不要争强好胜，不要把自己的生活安排得过于紧凑，要合理安排自己的时间，工作休息两不误。　　（2）要知足常乐。要正确评价自己的身体条件和自己的能力，不要脱离自身条件去追求自己达不到的目标，要避免过重的体力劳动和紧张的脑力劳动。　　（3）尽量避免情绪过于激动。保持情绪稳定，是有效防止冠心病发作的一项重要措施。成功时不过分兴奋，失意时要想得开、放得下，坦然对待，减轻心理压力与心理冲突，使情绪变化不过度，要做到“不以物喜，不以己悲”的超然的心态，避免诱发冠心病。　　（4）遇事不怒。大多数冠心病患者在工作上往往有进取精神，有脾气急躁等个性特点，故易生气，所以遇事要提醒自己心态平和，逐步养成不急不躁的工作作风。 　　（5）淡泊人生。过于精细、求全责备常常导致自身的孤立，而这种孤立的心理状态会产生精神压力。对子女、金钱、名誉、地位及自己的疾病都要坦然处之。