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冠心病患者如何正确进行慢跑锻炼
疾病：冠心病提问于 2024-10-23 10:46 -
病情描述：
冠心病患者怎样进行慢跑？
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回答1
冠心病患者进行慢跑锻炼，需综合考虑身体状况、运动强度、时间选择、环境因素、准备活动等。 1.身体状况：在开始慢跑前，应咨询医生，进行全面的身体检查，如心电图、心脏超声等，确保病情稳定。 2.运动强度：以不引起不适症状为度，如胸痛、呼吸困难等。可通过心率监测来控制，一般建议运动时心率不超过最大心率的 70%（最大心率=220 - 年龄）。 3.时间选择：避免在寒冷、炎热或空气质量差的时候慢跑，早晨和傍晚较为适宜。 4.环境因素：选择平坦、安全、空气流通的场地，如公园、学校操场等。 5.准备活动：慢跑前要充分热身，包括关节活动、拉伸等，结束后也要进行放松。 6.注意事项：慢跑过程中如有不适，应立即停止，随身携带急救药物，如硝酸甘油。 总之，冠心病患者慢跑要谨慎，遵循医生建议，逐步适应，以达到锻炼效果又不影响健康。
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回答2
慢跑对冠心病的防治很有好处，能显著地增加肺活量和氧气吸入量，明显改善有氧代谢，改善心肺功能，增强心脏对运动负荷的适应能力，以此达到防治冠心病的目的。冠心病患者在进行慢跑时需注意以下几点： (1)慢跑时要穿合适的运动鞋及宽松的衣裤。 (2)跑步时应保持轻松的步伐，注意地面是否平坦和环境中是否有影响跑步的障碍物，避免发生意外。 (3)在跑步前后要有适量的活动，做好准备和放松活动。 (4)冠心病患者适合将步行与慢跑交叉进行，结合耐力和强度，免除单纯慢跑的弊端。
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