冠心病患者适合进行哪些运动及注意事项？

冠心病患者可以进行适量运动，如散步、慢跑、太极拳、游泳、骑自行车等。运动时要注意强度适中、循序渐进、做好热身和放松、定期监测身体状况、避免寒冷和高温时段运动。 1. 运动强度适中：根据自身情况，选择不会引起不适的运动强度，一般以不出现心慌、胸闷等症状为宜。 2. 循序渐进：开始时运动时间短、强度低，逐渐增加运动时长和强度。 3. 做好热身和放松：运动前充分活动关节，运动后进行肌肉拉伸，减少损伤。 4. 定期监测身体状况：运动前后测量血压、心率等，如有异常及时调整。 5. 避免寒冷和高温时段运动：寒冷易导致血管收缩，高温易引发脱水，增加心脏负担。 6. 选择合适运动时间：每天固定时间运动，如饭后 1 - 2 小时，避免空腹或饱餐后立即运动。 7. 结伴运动：如有不适能及时得到帮助。 总之，冠心病患者合理运动有助于改善心肺功能，但一定要在医生指导下进行，确保运动安全有效。

冠心病人参加有氧代谢运动，科学合理的做法是从小运动量开始，遵循缓慢柔和的原则，逐步增加运动量，运动强度不宜过大。　　临床实践表明，40岁以上的心脏病患者，锻炼时最高心率以不超过每分钟120次为宜，有心绞痛史的患者锻炼时的最高心率宜在110次/分以下。过快过强地提高运动强度，都有可能导致运动时危险性增加。为了安全从事有氧代谢运动，开始运动之前，冠心病人应常规做静息时的心电图；平时静坐过多的职业，应做运动试验，即在踏车或在活动平板上行走时进行心电图的监测与记录。根据检查结果，征得医生的同意后方可实施运动计划。在运动中一旦出现胸闷、胸痛、极度疲乏或其他症状，应立即停止运动，并求助于医生。对冠心病人来说，运动时间最好选择在下午，下午运动比较安全。因为心血管病人每日上午6~12点容易出现缺血损伤和心律失常，若在这段时间从事加重心脏负荷的运动，自然更易发生意外。