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哪些食物有助于预防近视？
疾病：近视提问于 2024-10-17 15:14 -
病情描述：
吃什么能预防近视？
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回答1
预防近视可以通过饮食来辅助，如富含维生素 A、维生素 C、维生素 E、叶黄素和锌的食物等。 1.维生素 A：胡萝卜、南瓜等食物富含维生素 A，它有助于维持眼睛的正常视觉功能。 2.维生素 C：橙子、草莓等水果中含有丰富的维生素 C，能保护眼睛的晶状体。 3.维生素 E：杏仁、菠菜等是维生素 E 的良好来源，可减少眼睛的氧化损伤。 4.叶黄素：玉米、蛋黄中的叶黄素能过滤蓝光，保护视网膜。 5.锌：牡蛎、瘦肉等食物富含锌，对眼睛的组织发育和视觉功能有重要作用。 总之，合理搭配饮食，摄入富含这些营养素的食物，对于预防近视有一定的帮助，但不能完全依赖饮食来预防近视，还需注意用眼卫生和保持良好的用眼习惯。
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回答2
多吃含锌食物，对恢复视水平有辅助作用。锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等，其中以牡蛎含锌最为高。
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